你是不是总是在遇到困惑、烦恼的时候总会不由自主的感觉到难受？
在大部分的时候，我们常常把这样的情绪称之为负面情绪
大多数时候，你是不是都不会或者不愿意承认它的存在？
但是，这些情绪，本来就是天然存在的
即使你不承认它，即使你想尽各种办法忽略他
但是有的时候，你越是这样
他就会越来越强大
强大到让你的内心混乱不堪
强大到让你的世界一团乱麻
其实即使是这些负面的情绪
也是我们生命很重要的一部分
只是，他们被我定义为，“不好”、被我们描绘成了，可怕的
他们在我们的生命中出现
也同样，是我们生命的礼物
只有发自内心的，去体验他们、接纳他们
你才会体验到他们的各种好
唯有你发自内心的爱他们
你才能与他们合一
于是我开始祈祷……
我愿意坦诚面对我所有的困惑
我愿意完全臣服于我所有的苦恼
我愿意完全接受我所有的情绪
这些苦恼包括我所有的困惑，所有的恐惧，所有的不安。
这些情绪包括正面的，负面的
我开始真诚的面对他们
我要开始，完全的接受它们
正是他们的出现，让我的生命不断得到提升
正是他们的出现，让我时时都能感受到光明的存在
正是他们的出现，让我的生命，处处得到幸福喜悦
感谢每一次来到我生命里的困惑
感谢每一次来到我生命里的苦恼
感谢每一次来到我生命里的恐惧
感谢每一次来到我生命里的不安
不管你们是通过哪一种方式找到我的
我都欢迎你的到来
我都接了你的存在
我都拥抱你的出现
因为我开始明白任何人跟我都没有冲突
因为我明白我跟任何事都没有冲突
我需要真正关注和觉察的
是所有出现的这些情绪背后的困惑
我能够轻易的分辨出他们
我也能够轻易的把他们藏在心底
我开始愿意觉察到它们的存在
我开始愿意关注他们的存在
我开始了然他们的存在
开始解开他们的存在
我知道他们的存在与幸福同在
我能感知到他们与幸福同在
所以，我感恩每一次出现的他们
即使他们会给我带来种种的困惑
我深知他们的背后就是幸福与喜悦
我深知他们的背后就是智慧与光明
所以来吧
所有的困惑，所有的烦恼，所有的恐惧，所有的不安
我张开双臂欢迎你们的到来
我发自内心感恩你们的存在
感谢我的每一次成长，都有你们的陪伴
正是你们启发了我的思索探寻之路
让我越来越接近生命的实相
越来越接近，喜悦，平和，幸福与光明
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
